Qual mudança você sentiu mais na Menopausa?
Qual mudança você sentiu mais na Menopausa?
Ondas de calor, alterações de humor, aumento da ansiedade, diminuição da libido, insônia, alterações no vigor da pele, unhas e cabelo, ressecamento vaginal, aumento da gordura corporal (principalmente na barriga)?
Na menopausa, o corpo reduz a produção dos hormônios femininos, como o estrogênio e a progesterona. Isso faz com que as mulheres passem por alterações hormonais e metabólicas que impactam não apenas a saúde do corpo, mas também a saúde mental e sexual.
Mas calma… não estamos condenadas a nada!
Estamos vivendo uma era de informação e recursos para que a gente passe por essa fase da melhor forma possível.
Algumas mulheres talvez sintam mais, outras menos.
Eu percebi vários deles … pela mais seca, irritabilidade, calorões, distribuição de gordura no corpo…
Se eu gosto? Não!
Mas sei que é o processo natural do corpo e aceito.
O que tenho feito a respeito?
Estou em processo de reposição hormonal (sob indicação médica), faço atividade física, procuro me alimentar bem e tomo suplementos.
Não está tudo 100% resolvido, mas decidi não lutar contra essa fase, mas sim conviver com ela da melhor forma possível e viver uma vida com qualidade.
Faço o melhor que posso e tento colher os melhores resultados.
Mas uma coisa é certa: não precisamos mais sofrer como nossas mães ou avós sofreram por não terem uma orientação profissional adequada.
E cada vez mais estão surgindo profissionais especialistas em menopausa, inclusive no sistema público de saúde.
Seja através de reposição, fitoterápicos, alimentação, exercícios, chás… busque recursos e aproveite para viver a melhor parte da maturidade: a delícia de sermos mulheres experientes, autoconfiantes, vividas.
O restante a gente dá um jeito.
E pra você, qual é/foi o maior desafio da menopausa? Como tem lidado com ela?
Vamos nessa? 💕
Patrícia Ceola
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